Bei Happythreads haben Mitarbeitergesundheit, psychische Gesundheit und eine ausgewogene Work-Life-Balance schon immer Priorität und sind eng mit unseren Unternehmenswerten verknüpft. Unsere Mitarbeiter haben Anspruch auf jährliche Wellness-Gutscheine, können hybrid arbeiten und unser Mitarbeiter des Monats erhält zusätzlichen Urlaub! Außerdem gibt es täglich kostenlose Smoothies und Obst sowie Pizza-Freitage, die den Austausch mit anderen Mitarbeitern fördern und am Ende jeder Woche für Vorfreude sorgen. Da wir diesen Monat das Wohlbefinden bei Happythreads gefeiert haben, wollten wir die großartigen Happythreads-Mitarbeiter fragen, welche Aktivitäten sie unternehmen, um ihr Wohlbefinden zu steigern, wie sie sich entspannen und Stress abbauen und wie sie versuchen, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen.

Schauen wir uns zunächst an, was „Wellness“ eigentlich bedeutet. Hat es etwas mit unserer körperlichen oder geistigen Gesundheit zu tun? Was ist der Unterschied zwischen Wellness und Wohlbefinden, und hat das etwas mit unserer Arbeit zu tun?

Was bedeutet eigentlich „Wellness“?

Das Global Wellness Institute definiert Wellness als „das aktive Streben nach Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen, die zu einem Zustand ganzheitlicher Gesundheit führen“. Wellness bedeutet Verantwortung für die Verbesserung unserer individuellen Entscheidungen und Handlungen, um optimale ganzheitliche Gesundheit zu erreichen. Dies kann durch die Umgebung, in der wir leben und arbeiten, beeinflusst werden. Deshalb ist unser allgemeines Wohlbefinden eng mit unserer Work-Life-Balance verknüpft. Das Erreichen optimaler Wellness hängt mit diesen sechs Hauptkategorien zusammen (es können aber auch weitere dazugehören): körperlich, geistig, emotional, spirituell, sozial und umweltbedingt.

Wir haben die netten Mitarbeiter von Happythreads gefragt, was sie für ihr allgemeines Wohlbefinden tun, und es stellte sich heraus, dass die meisten Menschen gemeinsame Aktivitäten lieben, an denen sie gerne teilnehmen, um sich außerhalb der Arbeit zu entspannen, Kontakte zu knüpfen und eine Work-Life-Balance zu erreichen.

Happythreads-Umfrage zum Wohlbefinden der Mitarbeiter

Was sind Ihre Lieblingsbeschäftigungen in Ihrer Freizeit?

„Ich liebe es zu lesen, in der Natur spazieren zu gehen und Zeit mit meiner Familie und engen Freunden zu verbringen.“

Es zeigt sich, dass die Mitarbeiter von Happythreads in ihrer Freizeit am liebsten lesen, an schönen Orten spazieren gehen und Zeit mit Familie und Freunden verbringen. Diese drei Aktivitäten decken außerdem drei der sechs Dimensionen des Wohlbefindens ab: mental, sozial und körperlich!



Was machen Sie gerne zur Entspannung?

Ich bin ein großer Anhänger von Ruhe – sie ist nichts, was wir uns verdienen müssen, wir brauchen sie, um zu überleben und zu gedeihen! Deshalb bin ich gerne damit beschäftigt, jeden Tag unproduktiv zu sein. Sich einfach hinzusetzen, eine Tasse Tee zu trinken und etwas Albernes im Fernsehen zu schauen, wird stark unterschätzt. Eine Tasse Tee zu teilen und mit Freunden zu plaudern, ist für mich auch etwas Heilsames.

„Ich lese gern, meditiere und gehe gerne spazieren oder bin generell gerne in der Natur, am Strand, im Garten usw.“



Ist es Ihnen wichtig, Zeit draußen in der Natur zu verbringen? Was sind Ihre Lieblingsaktivitäten im Freien?

„Es ist mir wichtig, rauszugehen, irgendwohin zu fahren, wo ich noch nie war, und einen langen, gemütlichen Spaziergang zu machen. Das macht den Kopf frei und öffnet den Geist, um zu entspannen und die Umgebung zu genießen.“

„JA! Ich fahre fünf bis sechs Tage die Woche Rad. Wenn ich von zu Hause aus arbeite, gehe ich vor und nach der Arbeit spazieren. Ich finde, diese Aktivitäten sind eine tolle Trennung zwischen Arbeit und Privatleben.“

„Ich habe immer das Gefühl, dass mir das Draußensein in der Natur ein Gefühl von Raum und Zeit zum Atmen gibt. Ich liebe es, an einem bewölkten Tag an einem ruhigen Strand spazieren zu gehen oder durch einen grünen Wald zu schlendern. In Japan gibt es den Brauch des „Baumbadens“, eines gemütlichen Spaziergangs durch den Wald. Man sagt, es sei sehr gesund! Dem kann ich nur zustimmen!“



Lernen Sie gerne Neues? Gibt es etwas, worüber Sie sich gerade besonders intensiv informieren?

„Ja, ich bin ständig auf der Suche nach neuen Hobbys und Fähigkeiten. Momentan besuche ich einen Schreinerkurs und lerne außerdem Javascript.“

„Ja, Psychologie, Spiritualität, Erziehung und Lernen darüber, wie Menschen miteinander umgehen und Beziehungen im Allgemeinen funktionieren.“

„Ich liebe es, Neues zu lernen und mich darin zu verbessern. Momentan lerne ich 3D-Rendering und lerne auch mehr über KI. Ich möchte unbedingt Linolschnitt und Siebdruck ausprobieren.“

„Ich liebe es, neue Dinge zu lernen, sei es durch Bücher, Menschen oder durchs Lernen.“



Welche Hobbys oder Leidenschaften bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihrer Kreativität Ausdruck zu verleihen?

Ich bin eine furchtbare Bastlerin, aber ich stricke und bastle gerne. Ich bin fest davon überzeugt, dass man nicht gut darin sein muss, um Spaß daran zu haben. Wenn die Mütze schief ist, ist das egal, solange ich Spaß daran habe. Sie hat Charakter!

„Bier brauen, Kombucha herstellen und Holzarbeiten. Javascript wird es mir hoffentlich eines Tages ermöglichen, aber im Moment sind meine Fähigkeiten noch sehr, sehr gering.“

„Ich habe zu viele, würde ich sagen. Ich liebe es zu malen, zu zeichnen, zu stricken, zu häkeln, Kreuzstich zu machen und Taschen und T-Shirts zu nähen. Es gibt einfach so viele, und ich genieße sie wirklich sehr.“



Haben Sie schon einmal an Yoga- oder Meditationsaktivitäten teilgenommen? Was haben Sie davon gehalten?

Ja, ich gehe einmal pro Woche zum Pilates. Diese Aktivität fällt mir am schwersten. Sowohl finanziell als auch weil ich mir die zusätzliche Stunde dafür nicht leisten kann. Es ist die einzige Aktivität, die ich mir jede Woche sparen kann. Ich denke, das ist etwas, dem ich Priorität einräumen muss.

Yoga und Meditation helfen mir sehr gut. Die Welt auszublenden und sich nur auf Körper, Atmung und Geist zu konzentrieren, ist ein großartiges Mittel zum Wohlbefinden. Es funktioniert nicht bei jedem, aber es ist definitiv einen Versuch wert, falls Sie es noch nicht ausprobiert haben.



Wie erreichen Sie eine Work-Life-Balance?

„Ich stehe früh auf, um mich für den Tag fertigzumachen. Wenn ich arbeite, konzentriere ich mich auf die Arbeit. Wenn ich Feierabend mache, lasse ich arbeitsbezogene Dinge bis zum nächsten Tag liegen. Das macht den Kopf frei und hilft mir, Stress abzubauen.“

Das ist schwierig. Ich schalte mein Handy jeden Tag um 16:30 Uhr von Arbeits-Apps ab. Ich habe es so eingestellt. Ich persönlich habe festgestellt, dass ich mehr Zeit für private Aufgaben und Hobbys habe, wenn ich früher mit der Arbeit beginne und früher aufhöre. Wenn ich erst um 17 oder 18 Uhr Feierabend habe, fällt es mir schwer, Zeit für andere Dinge zu finden. Anspruchsvolle Arbeitsbelastungen lassen sich nur schwer mit nach Hause nehmen, aber ich schätze, genau das ist meine Aufgabe.

Ehrlich gesagt bin ich nicht besonders gut darin. Viele Aspekte meiner Arbeit interessieren mich, daher verbringe ich natürlich viel Zeit mit Lesen und Nachdenken darüber. Meine Arbeits-Apps schalten sich zu einer bestimmten Tageszeit stumm, damit ich nicht von beruflichen Dingen abgelenkt werde. Zugegeben, manchmal arbeite ich lieber länger, weil ich dann etwas Zeit habe, mich auf meine Aufgaben und die mir wichtigen zu konzentrieren.



Wie können Unternehmen dazu beitragen, das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu fördern?

Für Unternehmen ist es sehr schwierig, da Wellness für jeden etwas anderes bedeutet. Ich denke, Unternehmen sollten sich zuerst um die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben kümmern. Ein Spa-Aufenthalt klingt zwar toll, aber wenn die Mitarbeiter überarbeitet sind und in einem stressigen und wenig unterstützenden Umfeld arbeiten, ist das nur Show. Anschließend ist es sinnvoll, die Mitarbeiter bei Wellness-Aktivitäten ihrer Wahl zu unterstützen, zum Beispiel mit einem Wellness-Gutschein.

Das Wichtigste ist, dass Unternehmen erkennen, dass ihre Mitarbeiter Menschen sind, die sich wohlfühlen müssen, um bei der Arbeit optimale Leistungen zu erbringen. Sie brauchen in erster Linie einen sicheren Arbeitsplatz, faire Löhne, faire Bedingungen und ein angemessenes Arbeitspensum. Der Zugang zu vertraulicher psychologischer Unterstützung ist ebenso wichtig wie die Möglichkeit, flexibel zu arbeiten und sich an plötzliche Veränderungen im Leben anzupassen. Ich bin froh, bei Happythreads zu arbeiten, weil dort verstanden wird, dass Wohlbefinden am Arbeitsplatz nicht nur ein einstündiges obligatorisches Mittagsseminar zum Thema Wellness ist, sondern ein ganzheitliches Anliegen, das das Unternehmen aktiv und unter Berücksichtigung aller Faktoren anstrebt.

„Sorgen Sie dafür, dass die Mitarbeiter Jahresurlaub nehmen, Gesundheitsgutscheine erhalten und gut mit den Vorgesetzten kommunizieren, um sicherzustellen, dass die Arbeitsbelastung bewältigbar ist.“

Nachdem Sie nun erfahren haben, was die Mitarbeiter von Happythreads zum Thema Wellness denken, finden Sie hier einige unserer Tipps, wie Sie durch die 8 Dimensionen zu Ihrer persönlichen Wellnessreise beitragen können.

Soziales: Es ist sehr wichtig, positive Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz aufzubauen, damit man sich dort wohlfühlt und unterstützt wird. Arbeitgeber könnten beispielsweise regelmäßige Gruppenaktivitäten organisieren oder die Mitarbeiter dazu ermutigen, sich in der Mittagspause mit ihren Kollegen zu unterhalten. Bei Happythreads finden wir Pizza-Freitage dafür ideal, da alle gleichzeitig zu Mittag essen. So können alle Zeit miteinander verbringen, während die Mittagessen normalerweise gestaffelt sind. Außerhalb der Arbeit könnte das bedeuten, eine Aktivität mit Familie oder Freunden zu organisieren oder sich Zeit für einen gemeinsamen Kaffeeklatsch über Zoom zu nehmen!

Mental: Entwickeln Sie eine Entspannungs- und Selbstfürsorgestrategie, die am besten zu Ihnen passt. Dazu gehören beispielsweise Achtsamkeits- oder Meditationsübungen am Morgen oder für ein paar Minuten über den Tag verteilt, ein ausgiebiges Bad einmal pro Woche oder Gespräche mit Familie, Freunden oder einem Experten über Ihre Sorgen. Ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen und Mitarbeitern Zugang zu psychosozialen Angeboten zu ermöglichen, ist sehr wichtig.

Umwelt: Unser Umweltwohlbefinden hängt davon ab, wie wir uns zu Hause und am Arbeitsplatz mit unserer Umgebung verbinden, um unser Wohlbefinden zu fördern und uns positiv auf unsere Umgebung zu fühlen. Dies erreichen wir, indem wir auf natürliches Licht und gute Luftqualität achten, unseren Planeten durch Recycling und Abfallreduzierung schützen und dafür sorgen, dass unsere Arbeits- und Wohnräume aufgeräumt sind. Bei Happythreads verwenden wir keine Einweg-Plastikflaschen mehr, haben Recyclingbehälter in der Kantine und viele Pflanzen im Büro, die sowohl zu einer beruhigenden Atmosphäre als auch zur Verbesserung der Luftqualität beitragen.

Intellektuell: Um unser geistiges Wohlbefinden zu fördern, müssen wir uns neuen Ideen, Aktivitäten und Kulturen aussetzen. Eine Möglichkeit, dieses aktiv zu fördern, besteht darin, Mitarbeitern die Möglichkeit zu geben, in Kursen oder Workshops neue Fähigkeiten zu erlernen und zu entwickeln. Happythreads unterstützt dies durch Mitarbeiterschulungen, die sowohl auf die Stellenbeschreibungen der Teammitglieder als auch auf ihre Interessen abgestimmt sind. Auf persönlicher Ebene kann dies beispielsweise ein neues Hobby, das Erlernen einer Sprache oder das Besuchen neuer Orte sein.

Körperlich: Für Ihr körperliches Wohlbefinden reicht nicht nur Bewegung. Natürlich ist es toll, körperlich aktiv zu sein, egal ob Spazierengehen, Fitnessstudio oder Tanzen! Ein guter Schlafrhythmus, der dafür sorgt, dass Sie sich morgens erfrischt fühlen, und die Überwachung Ihrer Wasseraufnahme sind jedoch zwei weitere wichtige Möglichkeiten, Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Spirituell: Sich um sein spirituelles Wohlbefinden zu kümmern, kann viele Formen annehmen. In den letzten Jahren haben wir die vielen Vorteile von Meditation und Yoga kennengelernt, aber wir können auch durch regelmäßiges Tagebuchschreiben, die Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen oder durch den Aufenthalt in der Natur für unser spirituelles Wohlbefinden sorgen.



Sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern, ist ein persönliches Anliegen und bedeutet, sich aktiv für die Verbesserung unserer Gesundheit einzusetzen. Arbeitgeber leisten jedoch einen wichtigen Beitrag, indem sie ein unterstützendes Arbeitsumfeld schaffen, das die Work-Life-Balance fördert und das Lernen fördert. Arbeitgeber können mit ihren Mitarbeitern ins Gespräch kommen, um herauszufinden, wie sie sich Wohlbefinden vorstellen. Happythreads nutzt das Feedback unserer Mitarbeiterumfrage, um herauszufinden, wie wir alle dazu beitragen können, das Wohlbefinden in unserem Unternehmen zu fördern!

Wir sind alle verschieden, und auch unsere Wellnessbedürfnisse unterscheiden sich. Indem wir bei Happythreads feiern, was es bedeutet, gesund zu sein, konnten wir diesen Sommer etwas besser füreinander sorgen.